Физическое расслабление ведет к облегчению психического состояния. Прогрессивная мышечная релаксация (ПМР) является эффективным методом для достижения этого. Эта техника помогает снять напряжение в теле, что, в свою очередь, способствует уменьшению стресса и улучшению качества сна.
Прогрессивная мышечная релаксация: борьба со стрессом и проблемами со сном
By Дмитрий Корсаков
Дмитрий Корсаков - спортивный журналист с 15-летним опытом работы в Екатеринбурге. Специализируется на освещении хоккея и фигурного катания. Начинал карьеру как блогер, сейчас - штатный автор нескольких федеральных спортивных изданий.